استرس شغلی

استرس شغلی یکی از پدیده های دنیای صنعتی است ، استرس شغلی که در جوامع پیشرفته مردم با آن مواجع هستند به یکی از مشکلات بزرگ کشورها بدل گشته است .

نتایج تحقیقات نشان داده است که واکنش های روانی افراد به محیط خود ممکن است بر جسم این افراد تاثیر بگذارد و خود را به صورت اخنتلالات فیزیولوژیکی مانند فشار خون بالا ، زخم معده ، سردرد و دیگر بیماری ها و نیز مشکلات روانی مانند تنش های عصبی ، احساس افسردگی و جزء اینها را به وجو آورد که همگی بر سلامت روان و جسمی افراد تاثیر سوء بر جای می گذارند .

دکتر علیزاده ، جامع شناس می گوید : از سوی دیگر ، استرس شایع ترین اختلال روانی است که معمولا افراد در موقعیت های مختلف با آن درگیر هستند ، یکی از همین موقعیت های مختلف استرس شغلی محسوب می شود ، استرسی که زنی خانه دار موقع انجام دادن کارهای منزل دارد تا مدیری که باید پروژه ای را بدون نقص تحویل دهد . البته همه این استرس ها منفی نیست ، استرس های شغلی به دو گروه منفی و مثبت تقسیم می شود ، استرس مثبت در واقع کمک می کند تا شما با دقت ، سرعت و نظم بیشتری کارها را انجام دهید .

استرس های منفی در واقع به جنبه های منفی آن بر می گردد و سبب شده فرد کارایی و توان خود را از دست بدهد . عدم توانایی ارتباط با همکاران ، گوشه گیری ، تاخیر در حضور ، زودرنجی و حساس شدن ، بی حوصلگی از علائم شایع این نوع استرس هاست .

افرادی که به طور دائم به دلیل شغل شان دچار استرس و نگرانی می شوند ، بیشتر در معرض افسردگی قرار می گیرند .نتایج تحقیات نشان می دهد به طور کلی مردانی که نگرانی کاری بیشتری دارند ، نسبت به دیگر افراد 2 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و اهمیت موضوع را دو چندان می کند . به گفته پزشکان بعد از کمردردها ، استرس دومین عامل بیماری های ناشی از کار است .

متخصصان معتقدند که استرس هر چقدر هم که جدی و ناشی از مشکلات باشد ، اما شک نکنید که قابل کنترل است و باید کنترل شود . توصیه هایی نظیر مرتب کردن محیط یا میز کار ، ورزش کردن قبل از شروع کار ، بدبین نبودن به همکاران ، برقراری ارتباط موثر با همکاران ، استفاده ار روش های آرامش بخش مانند نفس عمیق کشیدن ، جلوگیری از حس رقابت و زیاده خواهی از جمله توصیه هایی است که می تواند مفید واقع شود .

  منبع : اینترنت

  عکس : آرشیو